Tổng số bài gửi : 1023 Join date : 22/08/2010 Age : 34
Tiêu đề: bí quyết tăng thể lực khi đá banh Wed Apr 17, 2013 8:50 pm
không biết lớp mình có vào được sâu hay không, nhưng anh em yếu quá nên TAdq share vài bí quyết, mong mọi người tích cực tập luyện. Có gì sau này tui vắng mặt cũng 0 bị chữi )..Cha mẹ sinh ra có thằng nào bự sẵn đâu
Dưới đây là những bài tập cường độ cao ngắt quãng, đề nghị các bạn có vấn đề về tim mạch không làm theo, hehe...tui 0 chịu tn Đa số các bài rất nặng, nên những người mới bắt đầu không nên tập vào những ngày trước ngày quan trọng, vd thứ 5 tuần này
Thời gian đầu sẽ rất mệt và do đó rất nản, thời gian sau cũng ....rất mệt nhưng do thấy hiệu quả nên sẽ có thái độ khác nhiều người quan niệm là đá bóng cũng có ý nghĩa tiêu hoa tương đượng, nhưng chắc rằng có những trận đấu mà mấy u chưa tiêu hao được bằng 1/2 trong này
B1: khổi động trước khi vào bài từ 15-20 phút nhé, đa số là các bài hồi cấp 3 học thôi, nhảy dây nhẹ khoảng 50 cái là tốt nhất B2:với người khỏe có nền tảng thì bắt đầu bằng HIIT đây là đoạn nhạc, bật trong lúc tập http://www.mediafire.com/download.php?hs1qii77em1zdbe
Tổng số bài gửi : 344 Join date : 23/02/2011 Age : 34 Đến từ : phú yên
Tiêu đề: Re: bí quyết tăng thể lực khi đá banh Wed Apr 17, 2013 9:21 pm
tập xong có được như thằng trong video không m, biết đường t hạ quyết tâm coi...
tadq Quyền hạn vô biên
Tổng số bài gửi : 1023 Join date : 22/08/2010 Age : 34
Tiêu đề: Re: bí quyết tăng thể lực khi đá banh Thu Apr 18, 2013 6:18 am
kết hợp ăn uống nữa thì trong vòng 6 tháng sẽ y chang nó từ tay chân tới bụng, chỉ có chiều cao là 90 được thôi Thằng bạn tao tập theo từ 80 kg giờ ng như ng mẫu
by 
)..Cha mẹ sinh ra có thằng nào bự sẵn đâu
